Personal-Gesundheits-Training
In "Hausbesuchen" wird individuell auf die Probleme bzw. Schwerpunkte des Kunden eingegangen. Ob vorbeugend gegen Verletzungen und/ oder vorzeitige Verschleißerscheinungen oder unterstützend nach Verletzungen und/ oder bereits bestehenden Verschleißerscheinungen.
Ideal auch zur Ergänzung verschiedenster Sportarten!
Beispiele für häufig behandelte Themen des Personal-Gesundheits-Tainings sind:
- Rückenbeschwerden (LWS, BWS, HWS)
- Knieprobleme
- Schulter-/ Nackenverspannungen
- Schultergelenkschmerzen
- Sprunggelenksinstabilitäten ("Umknickverletzungen")
- Fuß- und Zehenfehlstellungen bzw. -deformationen
- Beckenbodenschwächen
- Hüft-/ Beckenbeschwerden
- Koordinatives Gehirntraining
- Ernährungsberatung
- "Triggeranwendungen" (Lockern/ Lösen von Muskeln und Faszien)
Erster Termin: (Dauer ca. 1,5h)
Besprechung von Trainingswünschen, -schwerpunkten, -zielen, gesundheitlichen Einschränkungen/ Problemen sowie Fragen und Infos zum Ablauf und zur Organisation. Erstellung einer speziellen "Beschwerdenanamnese", Ausfüllen eines Anamnesebogens.
Feststellen des aktuellen Trainingszustandes durch Muskelfunktions- und Beweglichkeitstests, intensive "Inaugenscheinnahme"/ "Inspektion" der Körperhaltung des Kunden bezüglich Fehlhaltungen/ Fehlstellungen (stehend und gehend).
Zweiter Termin: (Dauer ca. 1,5h)
Aufbau eines themenspezifischen individuellen Gesundheitssport-trainings inkl. Erstellen eines speziellen Trainingsplans auf der Basis der Erkenntnisse des "Ersten Termins"!
Weitere Trainingstermine: (sind sehr zu empfehlen!)
Überprüfung der Übungsausführungen und Fehlerkorrekturen, zeit- und fortschrittsorientierte Fortschrittskontrolltermine mit leistungsgerechten Anpassungen des Trainingsplans.
Kosten:
Nach Vereinbarung (inkl. An- und Abfahrt im Stadtgebiet Nürnberg)